Creatina Creapure® 100g

A creatina é uma substância presente naturalmente em nosso organismo, é um derivado de aminoácidos e pode ser obtida através da dieta e também sintetizada por nosso próprio organismo. Ela está presente em maior concentração no músculo, mas também pode ser encontrada em outros órgãos. A creatina é um composto guanidínico sintetizado endogenamente pelo fígado, rins e pâncreas.

Tanto a Creatina Monohidratada quanto a Creatina Creapure possuem a mesma forma molecular, são creatinas mono-hidratadas, as duas têm ótima qualidade e o mesmo resultado. A diferença é que a Creatina Creapure® é fabricada com matéria-prima alemã, com um selo de qualidade devido ao rigoroso processo de controle de qualidade.

Trata-se de uma fabricante que fornece a matéria-prima de creatina mais conceituada do mercado. Com alto padrão de qualidade nos processos de produção, a Creapure® oferece uma creatina com pureza elevada. Isso garante sua efetividade na atuação no organismo. Ela é fabricada na Alemanha, com controles internos e externos e análise científica. Tudo garante um resultado criterioso que se tornou referência entre diferentes marcas.

A creatina monohidratada é amplamente utilizada por praticantes de atividades físicas, especialmente em modalidades de alta intensidade. Esse nutriente auxilia no aumento do desempenho físico durante exercícios repetidos de curta duração e alta intensidade, apoiando a realização dos treinos e a melhora do rendimento esportivo.

O suplemento de creatina apresenta seus benefícios através de uso crônico. Após iniciado o consumo, ela deve ser ingerida todos os dias. Levarão alguns dias até que os benefícios possam ser observados na sua totalidade.

Creatina é insulinodependente, o que significa que é preciso consumi-la junto com alimentos/suplementos que influenciam a produção de insulina. A lista de itens que possuem este efeito envolve carboidratos de alto índice glicêmico, como dextrose, maltodextrina, arroz, pão e macarrão, e proteínas de alto índice insulinêmico, como leite e whey protein.

A sugestão de consumo determinada pela ANVISA é de 5g ao dia.

Não existe consenso entre pesquisadores sobre o melhor horário para consumo. Existem evidências que apontam para maiores benefícios quando consumida na refeição pré-treino, assim como também existem evidências para melhores benefícios quando consumida junto com a refeição pós-treino.

O horário de ingestão da creatina não é estipulado de modo fixo. Sua presença deve seguir as indicações de acordo com o método utilizado. Ela pode ser combinada com o shake pré ou pós-treino, garantindo a sua absorção junto a outros elementos que gerem a produção de insulina.

A ANVISA recomenda que a ingestão diária não ultrapasse 5g. Porém, a creatina, assim como todos os nutrientes que nosso organismo utiliza, deve ser calculada individualmente. Por este motivo, sugerimos que um nutricionista seja consultado para diagnosticar as reais necessidades nutricionais.